Wie Düfte unsere Stimmung beeinflussen

Unsere Nase nimmt eine Billion Düfte wahr. Zu dem Ergebnis kamen Forscher der Rockefeller University in New York in einer 2014 veröffentlichten Studie. Die unterschiedlichen Gerüche nehmen Einfluss auf unsere Stimmung. Sie helfen uns, uns selbstbewusst, sinnlich oder entspannt zu fühlen.

Düfte, die für Sinnlichkeit stehen

Eine Vielzahl von Düften nimmt auf unser Selbstbewusstsein Einfluss. In zahlreichen Situationen, beispielsweise bei einem Date, nutzen wir diesen Effekt. Um uns sinnlich zu fühlen, benutzen wir Düfte mit kräftigen Aromen. Rosendüfte mit ihrer schweren Lieblichkeit erinnern an romantische Augenblicke. Blumig-elegant umspielt uns Lilienduft.

Moschusartige Düfte verbinden wir mit Wärme und Vertrautheit. Sie können uns das Gefühl geben, unwiderstehlich zu sein. Fühlen wir uns vor einer Verabredung aufgeregt, hilft der wohlige Geruch unserem Selbstbewusstsein auf die Sprünge.

Ein guter Duft stärkt unser Selbstbewusstsein

Laut der Studie „As light as your scent: effects of smell and sound on body image perception“ aus dem Jahr 2019 beeinflussen Düfte unser Selbstempfinden. Aus ihr geht hervor, dass wir Zitronenduft mit Frische verbinden. Ein Spritzer davon auf der Haut sorgt dafür, dass wir uns sauber und fit für den Tag fühlen. Dieses Wohlgefühl wirkt sich positiv auf unser Selbstbewusstsein aus. Gleichzeitig gehen Zitrusdüfte mit einer belebenden Wirkung einher.

Welche Düfte sorgen für Entspannung?

Den Klassiker unter den entspannenden Düften stellt Lavendel dar. Der sanfte Duft wirkt beruhigend und hilft uns beim Einschlafen. Als Duftsäckchen neben dem Bett oder als Kissenspray kommt er im Schlafzimmer zur Geltung.

Bevorzugen Sie warme und behagliche Düfte in Ihrer Wohnung, bietet sich Zimt an. Das würzige Aroma erinnert an die Weihnachtszeit. Um die vertraute und dennoch exotische Duftnote im Raum zu verteilen, bieten sich Duftöle an. Alternativ backen Sie einen Teller mit leckeren Zimtplätzchen, deren Geruch Ihrem Besuch das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt.

Ein weiterer Duft, der für Vertrautes steht, ist Vanille. Kitzelt uns das wohlig Süße in der Nase, verbinden wir es mit Geborgenheit. Düfte aus der Natur nehmen viele Menschen ebenfalls als entspannend wahr. Dazu gehören die Gerüche von Holz oder Tannennadeln. Verteilen Sie in Ihren Schränken kleine Stücke Zedernholz, genießen Sie bei jedem Öffnen den dezenten Wohlgeruch. Gleichzeitig halten Sie effektiv Kleidermotten fern.

In unserer Wohnung wirken sich zahlreiche Elemente auf unsere Stimmung aus. Neben einer gemütlichen Einrichtung gehört dazu die passende Beleuchtung. Stimmt die Dekoration in den eigenen vier Wänden, vertrauen Sie für ein Wohlfühlambiente Ihrer Nase. Um entspannende Düfte in Ihr Zuhause zu holen, empfehlen sich neben Raumsprays Duftstäbchen oder wohlriechende Kerzen. Fertigen Sie diese selbst an, kombinieren Sie Ihre Lieblingsdüfte. Mit diesen sorgen Sie in Ihren Zimmern für olfaktorische Highlights, die Ihre Sinne bezaubern.

Parfüm hilft uns, unsere Stimmung nach außen zu tragen

Im Alltag helfen uns wohlriechende Parfüms, unseren Mitmenschen einen Blick in unser Inneres zu gewähren. Fühlen wir uns selbstbewusst und sexy, kommen kräftige Duftnoten wie Himbeere, Rose oder Moschus zum Einsatz. Liebliche und verspielte Düfte wie Maiglöckchen oder Veilchen wirken zart und mädchenhaft. Exotische Duftnoten wie Orange und schwarzer Pfeffer bleiben lange Zeit in Erinnerung.

Aufgrund der zahlreichen Duftrichtungen fällt es zum Teil schwer, das passende Parfüm zu finden. Vor einem ähnlichen Problem steht Jean-Baptiste Grenouille, die Hauptfigur im Klassiker „Das Parfüm“. Die Geschichte spielt in Paris im 18 Jahrhundert, wobei der junge Franzose seinen überdurchschnittlichen Geruchssinn auf die außergewöhnlichste Weise herausfordert. Den Weltbestseller von Patrick Süskind, der die Sinne berauscht, finden Sie als Hörbuch bei Audible.

Der Streaming-Anbieter stellt einen Dienst von Amazon dar. Er bietet eine große Auswahl an Hörbüchern, Hörspielen und Podcasts. Teilweise stammen diese aus eigener Produktion.

Fazit

Düfte beeinflussen uns auf unterschiedliche Weise im Alltag. Nehmen wir unangenehme Gerüche wahr, stellen sie eine Warnung dar. Wir halten uns von Lebensmitteln, Orten oder Menschen, die wir „nicht riechen können“, am liebsten fern. Wohlige und warme Düfte helfen uns, unser Selbstbewusstsein zu stärken. Sorgen wir aktiv in unserer Wohnung für eine angenehm duftende Atmosphäre, kreieren wir einen Ort der Entspannung.